東大医学部卒河野ゆかりの「仕組み化」勉強法―意志力に頼らない学習自走化メソッド

内容説明

あなたの「勉強できない」原因は？ダラダラなら、前日までに「１日の時間割」を用意。集中力なら、脱線スイッチを見つけて断ち切る！伸び悩みなら、努力の方向性を毎日軌道修正。やる気に頼らず勉強が進む「仕組み」を手に入れよう。

目次

第１章　勉強の目的地を目指す準備をしよう（勉強の９割は、「ペンを握る前」にかかっている；なぜ、目的地のない努力は続かないのか；障害物を取り除いて、快適な「自分専用コース」へ；初級者向け　勉強のお悩み相談）
第２章　脱・やる気依存！「自動勉強システム」を手に入れる自己管理術（毎日の勉強がスイスイ捗る「オートモード」を手に入れよう；「マネージャー役の自分」と「実行役の自分」を分けて考えよう　ほか）
第３章　「やったつもり」回避！着実に成績を伸ばす５つのルール（常に自分の「位置情報」を把握してゴールへ向かう；勉強は「定着するまで」が１セット　ほか）
第４章　実践！科目別・要点掌握術（国語の攻略法；数学の攻略法　ほか）
第５章　インプット＆アウトプットを循環させる「模試」との向き合い方（河野ゆかり流インプットの最適解；勉強時間の８割はアウトプットに割くべし　ほか）
番外編　トップを目指す「東大理三」＆「ジュネーブ大学大学院」合格体験記

著者等紹介

河野ゆかり［コウノユカリ］
２０００年、兵庫県生まれ。２０２５年東京大学医学部医学科卒業。医師国家試験合格。ジュネーブ大学大学院に在籍中。２０２１年〜２０２４年放送のＴＢＳ系「東大王」に出演。「東大王」出演や医師国家試験の傍ら、Ｊ．Ｓ．Ａ．ワインエキスパートも取得する徹底的な自己管理力がＹｏｕＴｕｂｅ等で話題となっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

●目標を達成するために必要なのは、『強い意志』ではなく『正しい仕組み』

本書は、東京大学理科三類現役合格・現在ジュネーブ大学大学院在学中の河野ゆかりさんが、多忙な中でも複数の勉強を並行して達成したい時に活用していた「自己管理法」をまとめた一冊。
やる気がある・ないに関係なく、気づけばその日のタスクが終わる、超効率的な「自動勉強システム」の作り方を誰でも実践できるように、０から解説していただきました。

●「自動勉強システム」とは？

「勉強したいのに、ダラダラしてしまって、1日が終わる」
↓
「ダラダラ」の原因は二度寝なのか、スマホを見てしまうのか
↓
二度寝なら、その原因は睡眠不足？それとも、寒くて布団から出たくないせい？
↓
寒いなら、朝、自動で暖房がつくようにしてみる。
二度寝なら、適切な起床・就寝スケジュールを探してみる。
↓
それでも勉強できない場合は！？
↓
「勉強したいこと」が１日ごとのタスクまで分解できていないから、「なにをすればいいのかわからない」だけの可能性あり！

「勉強ができない」をきちんと分析してみると、一つ一つの要因を排除するうちに、解決策が見えてきます。
このように、「勉強する自分」と「勉強の進捗を管理する自分」の視点を切り分けて調整することで、1日を「やるべきこと」と「やりたいこと」だけで満たすための最適解がＧＥＴできるのです。


●ＡＩ時代の最新学習マネジメント法も紹介！

・ＡＩの指示をうのみにせず、きちんと「活用」して学習のロードマップを組み立てる方法
・一問一答形式の暗記アプリ「Ａｎｋｉ」に覚えたい内容を効率的にアップロードする方法

など、最新ツールを活用した実践法も収録しています。


【目次】