商品説明内容説明
質のよい睡眠で人生のパフォーマンスを上げる。人生100年時代の新機軸。睡眠研究の第一人者・柳沢正史が教える!睡眠と健康の新常識。快眠のための「私の睡眠記入シート」付き。
目次
1 睡眠の不思議(睡眠とは;実は危ない睡眠不足 ほか)
2 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害(これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響;睡眠にまつわる病気 ほか)
3 動物とヒトの睡眠の謎(動物の睡眠;ヒトの睡眠)
4 睡眠の質を高める(よりよく眠るための準備;睡眠の質を上げるには ほか)
5 睡眠にまつわる疑問(夜間頻尿は原因に対処する;朝起きたら体内時計をリセットさせる ほか)
著者等紹介
柳沢正史[ヤナギサワマサシ]
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構(WPI‐IIIS)機構長・教授。株式会社S’UIMIN代表取締役。医学博士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
出版社内容情報
睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。
【ご確認ください】
■
ご注文確定時に在庫切れの場合もございます。
ご注文時の在庫先によっては
4日以上(〜7日)かかる場合もございます。 当ストアではお取り寄せのご対応を行っておりません。
■
ご予約品と既刊商品は
カート・ご注文番号が分かれます。
ひとつのご注文番号におまとめすることはできません。
※ご予約品のうち、発売日が同じ商品のみひとつのカート・ご注文番号でご注文可能です。
※送料はご注文番号ごとに計算されます。
■ギフトなどのためにお届け先を別住所に登録されましても、金額入りの明細書は商品に同梱されます。
当ストアでは一切のギフト対応を行っておりません。■ご注文・お問い合わせの前に「
お買い物ガイド」「
ご注意点」をよくお読みください。
■お届け日のご指定は承っておりません。
■「帯」はお付けできない場合がございます。