運動習慣ゼロの人のための疲れない！動けるカラダをつくるテク
1,430
著者：清水 忍【監修】
出版社：朝日新聞出版
出版社：朝日新聞出版
商品説明
内容説明
運動習慣ゼロの人でも始められるトレーニング、できました！
目次
１ 姿勢と動作のしくみを理解する（最近、こんなことはありませんか？；覚えておきたい基本の姿勢 ほか）
２ カラダが疲れない合理的動作（疲れない合理的動作のすすめ；シーン別合理的動作 電車編 ほか）
３ 疲れないカラダをつくる食事、睡眠、メンタル（疲れないカラダをつくる 食事編；疲れないカラダをつくる 睡眠編 ほか）
４ ＮＥＡＴを上げて手に入れる、理想的なカラダ（ＮＥＡＴを上げるという考え方を知る；日常活動量が多い生活、少ない生活 ほか）
著者等紹介
清水忍［シミズシノブ］
多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「ＩＰＦ」を運営する株式会社インストラクションズの代表。多数のフィットネス雑誌の監修、メディア出演、トレーナー養成学校講師、ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮエリアマネージャー、現役トレーナーレベルアップ講座「清水塾」主宰など、幅広く活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
運動を始めるにもその体力も気力もない、体力の衰えを感じている人のために、運動以前のからだの動かし方を教えます！ イスの座り方から立ち方、歩き方など、「どっちが疲れる？」をイラストで図解して解説。いつのまにか動けるからだになるテクを大収録！
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