ストレス専門のはり師が教える 心と体のコリをほぐすセルフリセット

肩甲骨の奥が固いと、メンタルも落ちる。身体心理学を基にしたワークがInstagramで大反響リピートの絶えない鍼灸師が、うまく眠れない、不安やイライラ、やる気がでない…などの悩みに体からアプローチする方法を明かす ・ぐるぐると考えてしまうときは →浴槽のヘリで“ぼんのくぼ”をほぐす ・人と話すと緊張するときは →相手を胸で吸い込むようなイメージを持つ ・ベッドに入っても眠れないときは →額からとろとろ~と力を抜く ・行動したいのに一歩踏み出せないときは →もも裏を叩いて歩いてみる ・気分が落ち込んだときは →壁のカドに背骨を当ててキワをほぐす ?気持ちよさでやみつきになる、今すぐできるワークが満載 序章 体の状態が、あなたの心をつくっている 第1章 「忙しさ」に追われずに、今をじっくり味わう 第2章 「マイナスな感情」から、パッと切り替える 第3章 「人づきあい」で振り回されない、軸を手に入れる 第4章 「凛とした姿」を意識して、自信を育てる 第5章 「体の不調」を和らげて、心もラクになる 第6章 「深く集中」できる自分で、仕事の質を上げる