Shinrin-Yoku(森林浴): 心と体を癒す自然セラピー

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【商品概要】

【商品説明】
森林浴はなぜ、心と体を健康にするのか?

私たちは自然環境に適応した体で生きてきた。
そのため、現在の人工化された都市社会において、
ストレスによる心身の不調が社会的な問題になっている。
本書は、海外でも注目を集める著者の英語による著作を逆輸入。
自然由来で低コストであり、ストレス軽減、リラックス効果、
予防医学的効果のある森林浴について、科学的研究データに基づいて解説。
森林浴を体験できる場所や具体的なプログラムをはじめ、
自宅で手軽に取り入れることができる、フラワーアレンジメントや観葉植物、
木材、香りなどの効果も紹介。
自然と触れ合うことで、心と体を健康に。

本書で紹介されている主な自然セラピー
瞑想/ヨガ/ハンモック/滝/星空/樹木との触れ合い/
ノルディックウォーキング/お茶摘み/エッセンシャルオイル/
木材セラピー/盆栽/観葉植物/フラワーアレンジメント/公園セラピー

【目次】

イントロダクション

第1章自然セラピーの概念
第2章日本人と自然の関係
第3章森林浴の実際
第4章森林をもっと身近に
第5章

【当店からの連絡】

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