成瀬雅春先生の【速歩の道場】修行の達人が極めた新ウォーキング術。/HOW TO[DVD]【返品種別A】
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◆品 番：NAR-9D◆発売日：2023年11月30日発売◆出荷目安：２〜５日◆※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。あらかじめご了承下さい。◆ナルセマサハルセンセイノソクホノドウジョウシュギョウノタツジンガキワメタシンウォーキングジュツ
| 成瀬雅春先生の【速歩の道場】修行の達人が極めた新ウォーキング術。 |
| HOW TO |
| 品 番：NAR-9D |
| 発売日：2023年11月30日発売 |
 出荷目安:２〜５日 |
| DVD |
| HOW TO |
| 発売元：BABジャパン |
| ※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。あらかじめご了承下さい。 |
| 肉体的な効果だけでなく集中力・精神力、生命力もUP！ |
人生を歩む基本は【肉体的にも歩く】こと。 歩きは、私たちの成長をさまざまに促してくれます。 （ヨーガ行者/日本足歩協会会長 成瀬雅春） 心と体の修行の達人・成瀬雅春先生が 独自に考案した速歩術を本DVDで丁寧に解説。 １）腕を振らない ２）一点を見据える ３）重心を下げる 複雑な体の使い方や解剖学的アプローチとは一味違う 成瀬流トレーニングは、すぐに取り組めるものばかり。 家の中、通勤・買い物時など、日常をそのまま道場としながら 体力・健康面だけではなく、集中力・精神力などもアップさせていきます。 |
収録内容 最初は、ほんの少し、早く歩くだけでいいです。 手軽に始められて、挫折しないということが重要です。 （成瀬雅春） 【はじめに…速歩の三原則】 【バランス能力を高めよう】 ■１）速歩の準備…上手に歩くためのトレーニング 【足の指を開く】 【指で床を押す】 【足首を回す】 【ヒザ裏を伸ばす】 【股関節を開く】 【カカト階段】 【視力と認識力を高める】 【体内旅行（意識を働かせる練習）】 ■２）速歩の練習(1)…序章的トレーニング 【その場歩き(1)…足先】 【その場歩き(2)…カカト】 【その場歩き(3)…連続】 【その場歩き(4)…ヒザ】 【歩数を数えながら歩く】 【奇数拍子で歩く】 【階段の上り下り】 【雑踏をすり抜ける】 ■３）速歩の練習(2)…三原則の具体的実践法 【第一原則…上半身の力を抜く】 【第二原則…前方の一点を見据える】 【第三原則…重心を下げる】 ■４）速歩の練習(3)…速歩にチャレンジしよう！ 【空中歩行・ルンゴムの秘密】 |
指導監修◎成瀬雅春 なるせ まさはる ヨーガ行者/ヨーガ指導者 成瀬ヨーガグループ主宰 日本足歩協会会長。 '01年全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。 '11年6月、12年のヒマラヤ修行を終える。 書籍『速歩のススメ』DVD『呼吸の道場』(BABジャパン)等、著書、DVD多数。 指導協力◎宮城絵里子 砂川友樹 協力◎成瀬ヨーガグループ/日本足歩協会 |
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| 収録情報 | ||||