呼吸の道場/HOW TO[DVD]【返品種別A】
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◆品 番：NAR-7D◆発売日：2021年01月20日発売◆出荷目安：２〜５日◆※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。予めご了承下さい。◆コキュウノドウジョウ
| 呼吸の道場 |
| HOW TO |
| 品 番：NAR-7D |
| 発売日：2021年01月20日発売 |
 出荷目安:２〜５日 |
| DVD |
| その他 |
| 発売元：BABジャパン |
| ※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。予めご了承下さい。 |
| 内側から目覚める！意識と呼吸でカラダを確実に変える |
「生きる」とは「息をすること」 呼吸は究極の心身鍛錬法 衣食住、家族（恋人）、財産（仕事）など、生きていく上で大切なものは色々ありますが ・1日食べなくても、死なない ・1日くらいなら、家族と会わなくてもいい ・1日くらいなら、お金がなくても大丈夫、です。 ですが呼吸は【10分以上しなければ「生命が危険」】。 つまり、生きている限り、呼吸をし続けなければなりません。 このように呼吸の大切さを説明してくれる成瀬雅春先生はヨーガ修行・指導の第一人者。 このDVDは成瀬先生を指導者に迎えて大ヒットアニメで注目を集めている「呼吸法」を ・呼吸の観察（観察力、集中力、コントロール力の基本訓練） ・安楽呼吸法（コントロール力、意識力の訓練） ・頭蓋光明浄化法（全身の浄化、瞬発的な対応力の訓練） ・冷却呼吸法（体温のコントロール法） などともに、簡単ながらも本格的に学んでいきます。 キーワードは【意識の使い方】。 ここを最大に働かせて、普段は使っていない体の内側を目覚めさせていきます。 そして、シンプルできっちりとしたルールと段階的練習法で、初心者の方でも、無理なく確実に心身の変化を実感していけます。 呼吸法に興味がある方はもちろん ・手軽な運動不足解消法を探している ・気持ちや心をリフレッシュしたい ・心と体の訓練法に興味がある という方におススメする呼吸法の決定版DVDです。 さらに映像の最後に成瀬式・全集中の呼吸である初公開の技術・ツンモも収録しています。 |
| CONTENTS ■呼吸とは何か…生きていく上で大切なこと ■呼吸の3原則 【1）鼻呼吸を心がける】 【2）呼吸はゆっくりする】 【3）吐くことから始める】 ■意識を向ける…呼吸の観察（観察力、集中力、コントロール力の基本） 【呼吸の観察のやり方】 【呼吸の観察の練習】 【ノドの開閉技法】 ■姿勢を安定させる 【姿勢の基本】 【安楽坐】…スカ・アーサナ 【金剛坐】…ヴァジュラ・アーサナ ■特に重要な呼吸法…安楽呼吸法（スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ） 【安楽呼吸法のやり方】 【安楽呼吸法の要点】 【安楽呼吸法の練習 6サイクル12呼吸】 【意識を働かせて行う】…クオリティを高める 【意識を働かせて行う練習 6サイクル12呼吸】 【意識とイメージの違い】 ■全身を浄化する…頭蓋光明浄化法（カパーラ・バーティ・クリヤー） 【頭蓋光明浄化法とは】 【頭蓋光明浄化法のやり方】 【頭蓋光明浄化法の要点】 【頭蓋光明浄化法の練習 3セット】 ■体温をコントロールする…冷却呼吸法（シータリー・プラーナーヤーマ） 【冷却呼吸法のやり方】 【冷却呼吸法の要点】 【冷却呼吸法の練習 5回1セット】 【もう一つの冷却呼吸法】 ■意識を働かせる訓練 【指を折り曲げる】 【指を伸ばしてから戻す】 【最小限の力で折り曲げる】 【手のひらの表皮を動かす】 【気配を消す】 ■幻の呼吸法…ツンモ 【ツンモ…第1段階】 【ツンモ…第2段階】 【ツンモ…第3段階】 【ツンモ…第4段階】 【ツンモ…第5段階】 |
| 指導・監修 ◎ 成瀬雅春（なるせ まさはる） ヨーガ行者、ヨーガ指導者。'01年全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。 '11年6月、12年のヒマラヤ修行を終える。書籍＆DVD『クンダリニー・ヨーガ』（BABジャパン）等、著書、DVD多数。 指導モデル ◎ 桜井ひさみ、砂川友樹 協力 ◎ 成瀬ヨーガグループ 収録時間：55分 |
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| 収録情報 | ||||