システマブリージング超入門/HOW TO[DVD]【返品種別A】
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◆品 番：SYS-7◆発売日：2013年10月25日発売◆※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。予めご了承下さい。◆システマブリージングチョウニュウモン
| システマブリージング超入門 |
| HOW TO |
| 品 番：SYS-7 |
| 発売日：2013年10月25日発売 |
| DVD |
| スポーツ |
| 発売元：BABジャパン |
| ※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。予めご了承下さい。 |
| 最強の呼吸法 システマブリージング |
鼻から吸い、口から吐く、だけ！ 確実に効果を実感できる呼吸法エクササイズ！！ 過酷な戦場を生き抜くために生まれたロシアの武術─システマ。 その大きな特徴であるシステマ式呼吸法は非常に有効な心身トレーニング技術として注目されています。 当DVDではこの実際を公認システマインストラクター・北川貴英氏が丁寧に解説・指導。 簡単かつすぐ出来る数々のエクササイズを通して「タフでしなやか」 そして「ストレスから迅速に回復」できる体と心を手に入れましょう。 |
| 収録内容 ■呼吸の力を感じる─呼吸は身体にどう影響するか ○体幹で感じる ○腕で感じる ○足で感じる ■呼吸と動きの連動─呼吸の力をどう使うか ○腕と連動させる（腕との連動を確認する） ○足と連動させる（足との連動を確認する） ○全身と連動させる ■四大エクササイズ─呼吸の力をレベルアップさせる ○プッシュアップ（初心者向けのやり方） ○スクワット ○シットアップ ○レッグレイズ ■バーストブリージング─強い負荷に耐えられる身体を作る ○スタティックエクササイズ （プッシュアップ／スクワット／シットアップ／レッグレイズ） ○スローエクササイズ （プッシュアップ／スクワット／シットアップ／レッグレイズ） ■ブレスホールドエクササイズ─速やかな回復力を養う ○4大エクササイズで行う （プッシュアップ／スクワット／シットアップ／レッグレイズ） ○歩きながら行う |
| 指導・監修 ◎ 北川貴英（きたがわ たかひで／公認システマインストラクター） 75年東京生まれ。学生時代より空手を始め、各種武道や身体論を学ぶ中で、 08年にシステマ創始者ミカエル・リャブコ氏より日本人では二人目となる公認インストラクターに認定される。 現在はカルチャーセンターを中心に、子供や高齢者向け、健康法など、システマのあらゆる側面を役立てる活動を展開。 システマ東京代表。著書『システマ入門』（BABジャパン）、『最強の呼吸法』『最強のリラックス』（マガジンハウス）、 DVD『システマ入門Vol.1,2』（BABジャパン）など。 指導協力 ◎ 渡辺 文（システマ東京） 伊藤 烈（システマ府中） 収録時間：74分 |
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| 収録情報 | ||||