卓球の基礎を作る 基本の構え方と身体の使い方 リメイク版 DVD 932-S 全1巻

卓球が上達するためには身体の使い方にコツがあります。
その根幹となるのが「肩甲骨」と「股関節」です。今作では東田トレーニングコーチの理論をベースに、伊丹卓球教室の寺田監督、龍谷大学卓球部の王監督、ミキハウス所属の平野選手といった一流の目線で、基本の構え方とそのポイントについて解説します。
まずは「基本の構えを作るトレーニング」をテーマに、肩甲骨や股関節のトレーニングを紹介しています。
続く「構え」の解説では指導者目線、選手目線でのポイントを紹介。止まっているように見えても、身体の中では小刻みに動いている状態を作ることで、次への素早い動作を実現します。
後半には「軸を作る」というテーマを掲げ、ラケットの扱いについて触れていきます。“軸が曲がって、身体が倒れることによってラケットが下にさがり、球が角に当たりやすくなる”など、理論的な部分と感覚的な部分を融合させた、現場で使いやすい指導方法が展開されています。

※前述の過去シリーズは、現在では販売されておりません。

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■イントロダクション

■基本の構えをつくるトレーニング
　　　・肩甲骨トレーニング７種
　　　・バランスボード
　　　・股関節を回すトレーニング

■寺田憲治監督に学ぶ構え方のポイント
　　　・股関節の入れ方
　　　・骨盤の角度

■王会元監督に学ぶ構え方のポイント
　　　・構え方のポイント
　　　・フォア前での打ち方
　　　・バック前での打ち方

■平野早矢香選手に学ぶ構え方のポイント
　　　・構え方のポイント
　　　・バックハンド/フォアハンドでの打ち方

■打つための身体の使い方
　　　・ボールタッチ
　　　・ボールの吸収動作
　　　・身体を回す練習
　　　・軸を作るポイント
　　　・左右の軸を作る片足練習
　　　・軸の傾きを無くす椅子を使った練習
　　　・肩甲骨を動かす
　　　・流れを作る円運動＜フォアハンド＞
　　　・流れを作る円運動＜バックハンド＞
　　　・ラケットの引く位置

■流れ（動き）を作る身体の使い方
　　　・袋を履いた練習
　　　・打ちながら動く
　　　・先に動いてから打つ
　　　・おわりに






（70分）2016.2

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