個人とチームのための「部活動ルーティーン」 DVD バレーボール 指導 草野健次 自然体バレー塾 855-S 全2巻

15,400

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■解説・実演：草野 健次（自然体バレー塾 塾頭／日本バレーボール協会公認講師
■解説・実演：草野 健次（前松下電池工業女子バレーボール部監督）
■実技協力：大津市立打出中学校女子バレーボール部


★ 先生がいなくても、選手たちだけで取り組める！部活のためのルーティーンがここに！

★ 1年生から3年生まで、今日の練習からすぐできる！！

★ 体のメカニズムとバレーの特性を考慮した、基礎づくりの決定版！

★ “自然体”なら、毎日の練習がこう変わる！
毎日の練習で行う『ルーティーン』。

基本的なスキルや動きを定着させ、戦術練習の土台として非常に大切な役割を担います。特に中学生などの育成年代では、毎日積み重ねていく基本練習が何より重要。何千何万という数を繰り返すだけに、的確で意味のあるものにしなくてはいけないのです。

そこでこのDVDでは、自然体バレー塾でおなじみの草野健次氏に、毎日の部活で使えるルーティーンを紹介してもらいました。
草野氏といえば「体の理にかなった」「ケガをさせない」「選手自ら上手くなる」メソッドで有名。今回もそういった要素をふまえつつ、選手たちだけでも簡単に取り組める内容になっています。

また、毎回好評のダンスの新作も登場。楽しみながらバレーボールの動きを自然に身につけることができる、他にはない映像に仕上がっています。
普通の中学生たちがどんどん上達していく、部活をもっと充実させるためのDVDとなっています。

サンプル動画







855-1 自然とうまくなる個人ルーティーン集(68分)



まず、個人や対人でボールを扱いながらスキルを高めていく「ルーティーン」を紹介します。うまく体の使い方が分からないような初心者でも、続けていくことで自然と上達するような種目、順番になっています。後半では自然体バレー塾ならではの「動きづくり」も行います。ケガをさせず、どんどん伸びる選手育成が目的となります。

■ イントロダクション

■ 個人ルーティーン
　（１）キャッチボール
　（２）ジャンプ床投げ
　（３）床打ちミート
　（４）助走ミート
　（５）踏み込み３種
　（６）床バウンド
　（７）トス合わせ
　（８）姫レシーブA
　（９）姫レシーブB

■ 個人ルーティーン（通し）

■ 動きづくりルーティーン
　（１）バービーカメ四股
　（２）ごろんごろんカメ四股
　（３）６方向カメ四股
　（４）フライングカメ四股
　（５）ローリングカメ四股

■動きづくりルーティーン（通し）


855-2 組織をつくるチームルーティーン ＆ カメハメサンバ(54分)



前半ではスパイクを中心としたチームルーティーンから始まり、コンビづくりまでを行います。その後オプションとしてスパイク動作の矯正法を紹介します。ラストは新作ダンスとして「カメハメサンバ」を詳細にお見せします。こちらもウォーミングアップなどのルーティーンとして行うことをおススメします。

■ イントロダクション

■ チームルーティーン
　（１）直上エアー
　（２）直上打ち込み
　（３）各種エアー
　（４）各種打ち込み
　（５）３カ所踏み込み
　（６）３カ所空中キャッチ
　（７）３カ所空中キャッチ
　（８）６人コンビづくり

■ オプション（スパイクフォームの矯正）
　◎ボーリング方式
　◎ジャンピングサーブ方式

■ カメハメサンバ
　◎一曲通し
　◎分解練習　≪修行パス≫
　◎分解練習　≪振り付けの順番≫
　◎分解練習　≪股関節の動きづくり≫


2014.10
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