水泳部 “改造計画” 816-S 全4巻
30,800
学校水泳の場合、選手の競技レベルも様々で、横一線の指導が通用しません。初心者もいれば全国大会に出場するような選手もいる。環境だって、ほとんどの学校で恵まれているとはいえないでしょう。指導者には、多くの引き出しを持ち、臨機応変に対応できることが求められるのです。
このDVDでは、「水泳部」での指導を念頭に、どのようなことを指導者として知っておくべきかを紹介します。
トレーニング計画を立てるうえの基礎知識、各泳法のドリル、意外と知らないルールなど、現場のニーズに合った内容を4枚のDVDに凝縮しました。
指導・監修は東大附属の井口成明氏をはじめとする、4名の先生方。それぞれが選手として、研究者として、指導者として経験してきたことを、今作に惜しげもなくぶつけてくれました。
単なる泳ぎ方、練習方法だけではない、これまでにないDVDの登場です。水泳部指導者必携の1本を、ぜひともご覧ください。
このDVDでは、「水泳部」での指導を念頭に、どのようなことを指導者として知っておくべきかを紹介します。
トレーニング計画を立てるうえの基礎知識、各泳法のドリル、意外と知らないルールなど、現場のニーズに合った内容を4枚のDVDに凝縮しました。
指導・監修は東大附属の井口成明氏をはじめとする、4名の先生方。それぞれが選手として、研究者として、指導者として経験してきたことを、今作に惜しげもなくぶつけてくれました。
単なる泳ぎ方、練習方法だけではない、これまでにないDVDの登場です。水泳部指導者必携の1本を、ぜひともご覧ください。
■指導・解説：井口 成明（東京大学教育学部附属中等教育学校・都高体連技術役員）
古賀 哲哉（ルネサンス）
花木 敦（都立秋留台高等学校）
吉見 譲（筑波大学スポーツR&Dコア研究員、アトランタオリンピック・競泳200m個人メドレー出場）
■指導協力 ：吉川 悠希（駒場東邦高等学校）
■実技協力 ：駒場高等学校水泳部・東京大学教育学部附属中等教育学校水泳部
■イントロダクション（全巻共通）
■内容について
■トレーニング計画の基本的な考え方
◎トレーニング計画の必要性
◎超回復の概念
◎超回復とトレーニング計画の関係
■トレーニング計画の立案
◎計画立案に必要な情報
◎期分けしないサイクルの考え方
◎マクロ周期・メゾ周期・ミクロ周期
◎マクロ周期の期分け
◎期分けの分類
◎マクロ周期の実例
◎調整期
◎準備期
◎調整期・準備期
◎基礎的持久力期・質的鍛錬期・量的鍛錬期
◎メゾ周期
◎ミクロ周期
■トレーニングカテゴリー・インターバルトレーニング
◎トレーニングカテゴリー
◎鍛錬期の実例
◎１回の練習メニューの作成
◎練習内容の順序
■疲労とエネルギーの枯渇
816-2 バタフライと平泳ぎのコーチング術4
■イントロダクション(全巻共通)
■基本トレーニング
◎姿勢について
◎ドローイン
◎４点支持
◎ペアでの４点支持
◎ビート板を使用した４点支持
◎呼吸について
■バタフライのキックドリル
◎足首のストレッチ
◎腰掛キック
◎壁キック
◎推進力チェック
◎前の選手を押しながらキック
◎潜水キック
◎潜水キック（回数カウント）
◎横向きでの潜水キック
◎上向きでのキック
◎全力での潜水キック
◎横向きでの潜水キック（ストリームライン）
◎短い距離での潜水キック
■バタフライのプルドリル
◎ストロークチェック
◎支える力をつける
◎推進力チェック
■バタフライのコンビネーション
◎推進力チェック
◎入水ポジションでの確認
◎かき終りでの確認
◎コンビネーション
■平泳ぎのキックドリル
◎キック動作の確認
◎スクワット
◎足の引きつけについて
◎立ちキック
◎水をとらえるポイント
◎壁キック
◎推進力チェック
◎前の選手を押しながらキック
◎ビート板を使用した足の引きつけ
◎潜水キック
■平泳ぎのプルドリル
◎懸垂
◎推進力チェック
◎後ろの選手を腕の力で引っ張る
◎腕の力だけで進む
■平泳ぎのコンビネーション
◎推進力チェック
◎コンビネーション
816-3 背泳ぎとクロールのコーチング術
■イントロダクション（全巻共通）
■背泳ぎの姿勢
◎姿勢について
◎姿勢チェック
■背泳ぎのキックドリル
◎両腕体側キック
◎前ならえキック
◎片手上げキック（４５度）
◎片手上げキック（９０度）
◎サイドキック
◎全力キック
■背泳ぎのプルドリル
◎手の動かし方について
◎片手（スカーリングあり）
◎片手（スカーリング無し）
◎両手同時に動かす
◎ワンタッチリカバリー
■背泳ぎのコンビネーション
■クロールの泳ぎ方
■クロールのキックドリル
◎サイドキック
◎背面キック
◎全力キック
■クロールのプルドリル
◎上半身の動きについて
◎片手（スカーリングあり）
◎片手（スカーリング無し）
◎キャッチアップクロール
◎脇タッチリカバリー
◎３かき目でグライド
■クロールのコンビネーション
846-4 指導者なら知っておきたいルール規定
■イントロダクション（全巻共通）
■レース前の注意事項
◎男子の場合
◎女子の場合
■スタート前の注意事項
◎正しいパターン
◎スターティングブロックの調整
◎短い笛で上がる
◎ゴーグルの着け忘れ
◎フライング
■スタート前の注意事項≪背泳ぎ≫
◎正しいパターン
◎遠くへ跳び込む
◎構え忘れ
◎足が滑る
◎フライング
■スタートからゴールまでの規定
◎平泳ぎのスタート・ターン後の浮き上がり
◎バタフライの浮き上がり
◎背泳ぎの浮き上がり
◎ゴーグルの着け直し
◎平泳ぎの泳法
◎バタフライの泳法
◎平泳ぎのキック
◎クロールで水底に立つ
◎バタフライのターン
◎平泳ぎのターン
◎平泳ぎのドルフィンキック
◎背泳ぎのゴール
◎背泳ぎから平泳ぎのターン
◎コースロープの注意事項
■レース終了直後から退水までの規定
◎タッチ板について
◎タッチの仕方
◎退水の仕方
◎レースに関しての疑問・抗議
古賀 哲哉（ルネサンス）
花木 敦（都立秋留台高等学校）
吉見 譲（筑波大学スポーツR&Dコア研究員、アトランタオリンピック・競泳200m個人メドレー出場）
■指導協力 ：吉川 悠希（駒場東邦高等学校）
■実技協力 ：駒場高等学校水泳部・東京大学教育学部附属中等教育学校水泳部
サンプル動画
収録内容
816-1トレーニング計画の基礎知識■イントロダクション（全巻共通）
■内容について
■トレーニング計画の基本的な考え方
◎トレーニング計画の必要性
◎超回復の概念
◎超回復とトレーニング計画の関係
■トレーニング計画の立案
◎計画立案に必要な情報
◎期分けしないサイクルの考え方
◎マクロ周期・メゾ周期・ミクロ周期
◎マクロ周期の期分け
◎期分けの分類
◎マクロ周期の実例
◎調整期
◎準備期
◎調整期・準備期
◎基礎的持久力期・質的鍛錬期・量的鍛錬期
◎メゾ周期
◎ミクロ周期
■トレーニングカテゴリー・インターバルトレーニング
◎トレーニングカテゴリー
◎鍛錬期の実例
◎１回の練習メニューの作成
◎練習内容の順序
■疲労とエネルギーの枯渇
816-2 バタフライと平泳ぎのコーチング術4
■イントロダクション(全巻共通)
■基本トレーニング
◎姿勢について
◎ドローイン
◎４点支持
◎ペアでの４点支持
◎ビート板を使用した４点支持
◎呼吸について
■バタフライのキックドリル
◎足首のストレッチ
◎腰掛キック
◎壁キック
◎推進力チェック
◎前の選手を押しながらキック
◎潜水キック
◎潜水キック（回数カウント）
◎横向きでの潜水キック
◎上向きでのキック
◎全力での潜水キック
◎横向きでの潜水キック（ストリームライン）
◎短い距離での潜水キック
■バタフライのプルドリル
◎ストロークチェック
◎支える力をつける
◎推進力チェック
■バタフライのコンビネーション
◎推進力チェック
◎入水ポジションでの確認
◎かき終りでの確認
◎コンビネーション
■平泳ぎのキックドリル
◎キック動作の確認
◎スクワット
◎足の引きつけについて
◎立ちキック
◎水をとらえるポイント
◎壁キック
◎推進力チェック
◎前の選手を押しながらキック
◎ビート板を使用した足の引きつけ
◎潜水キック
■平泳ぎのプルドリル
◎懸垂
◎推進力チェック
◎後ろの選手を腕の力で引っ張る
◎腕の力だけで進む
■平泳ぎのコンビネーション
◎推進力チェック
◎コンビネーション
816-3 背泳ぎとクロールのコーチング術
■イントロダクション（全巻共通）
■背泳ぎの姿勢
◎姿勢について
◎姿勢チェック
■背泳ぎのキックドリル
◎両腕体側キック
◎前ならえキック
◎片手上げキック（４５度）
◎片手上げキック（９０度）
◎サイドキック
◎全力キック
■背泳ぎのプルドリル
◎手の動かし方について
◎片手（スカーリングあり）
◎片手（スカーリング無し）
◎両手同時に動かす
◎ワンタッチリカバリー
■背泳ぎのコンビネーション
■クロールの泳ぎ方
■クロールのキックドリル
◎サイドキック
◎背面キック
◎全力キック
■クロールのプルドリル
◎上半身の動きについて
◎片手（スカーリングあり）
◎片手（スカーリング無し）
◎キャッチアップクロール
◎脇タッチリカバリー
◎３かき目でグライド
■クロールのコンビネーション
846-4 指導者なら知っておきたいルール規定
■イントロダクション（全巻共通）
■レース前の注意事項
◎男子の場合
◎女子の場合
■スタート前の注意事項
◎正しいパターン
◎スターティングブロックの調整
◎短い笛で上がる
◎ゴーグルの着け忘れ
◎フライング
■スタート前の注意事項≪背泳ぎ≫
◎正しいパターン
◎遠くへ跳び込む
◎構え忘れ
◎足が滑る
◎フライング
■スタートからゴールまでの規定
◎平泳ぎのスタート・ターン後の浮き上がり
◎バタフライの浮き上がり
◎背泳ぎの浮き上がり
◎ゴーグルの着け直し
◎平泳ぎの泳法
◎バタフライの泳法
◎平泳ぎのキック
◎クロールで水底に立つ
◎バタフライのターン
◎平泳ぎのターン
◎平泳ぎのドルフィンキック
◎背泳ぎのゴール
◎背泳ぎから平泳ぎのターン
◎コースロープの注意事項
■レース終了直後から退水までの規定
◎タッチ板について
◎タッチの仕方
◎退水の仕方
◎レースに関しての疑問・抗議