【1】 ラケット感覚&フォームの習得(1)(45分)
チーム結成半年(撮影当時)の里きっずバドミントンクラブを、永井氏が独自の理論で指導していきます。
主にラケットワークと手投げノックを行い、各選手の動きを見ながら、わかりやすい切り口で動きを説明していきます。
イントロダクション
手の平感覚のラケットワーク
縦の8の字で学ぶ
時計の針で学ぶ
時計の針を意識した手投げノック
【2】 ラケット感覚&フォームの習得(2)(52分)
1巻目に続いて里きっずをモデルに、より複雑な動きにも挑戦します。
バドミントンの根幹ともいえるフットワークを落とし込んだのちに、道具を使うなどしながら、より細かい動きを身につけるための感覚を伝えていきます。
イントロダクション
左手のバランス/足の向き/体重の入れ替え(スプリット)
フットワークを意識した手投げノック
コントロールショット
クリアー・スマッシュ・ドロップの打ち分け
グリップ操作/スピンネット
シャトルを芯でとらえる
重要ポイントの復習
◎グリップ操作
◎フォーム
【3】 ノック&パターン練習(63分)
永井氏が指導する永井バドミントンクラブによる、ノック&パターン練習を収録しています。
すべての練習が試合で生きるように計算され、かつ、効率的に行えるものばかり。永井氏の速射砲ノックにも注目です。
イントロダクション
ノック 10種類
パターン練習 8種類
全160分(2013.4)