競り勝つ選手を育てる、オフェンス力向上法 バスケットボール 533-S 全2巻

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このシリーズでは「脚を使った１対１」、また「ボールを受ける前の動き」をテーマに、そこに必要な脚力アップ、脚さばきのテクニック、強いボールミートの習得を中心としたトレーニングを紹介します。

●脚さばき
＊脚を使い、有利なポジションを獲得する
1.ボックス
2.もらい脚《両脚》
3.もらい脚《１・２のリズム》
4.リバウンド

●リバウンド
＊相手の動きを止め、ボールを獲得する
1.ボックス
2.パワーポジション
3.１対１
4.２対２

●シュート
＊シュートにつながるミートを身につける
1.ミート→シュート
2.ミート→ドリブル→シュート

●ジャンプシュート
＊パスを迎えに行くシュート練習
1.４５度／コーナー
2.トレイル

●脚力アップを図るパス＆ラン
＊パス後の一歩でスピードをつける
1.キックミート
2.パス後の一歩
3.３人パッシング

●パス＆ランの実践１　カッティング
1.ミートの確認
2.リターン
・１回
・２回

●パス＆ランの実践２ モーション
1.シュート《１人目》
2.シュート《２人目》
3.シュート《コーナー》
4.シュート《４５度リターン》
5.シュート《ドライブイン》

●ドリブルからのストップシュート
1.ハーキー
2.クロスオーバー
3.キキムーブ
4.シュートフェイク