「肩」と「膝」を使って正確にボールをコントロールする バレーボール DVD 1090-S 全2巻

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◆ 平均身長136cmのチームを全国へ導いた「カラダの使い方」を学ぶ

◆ 時代に合わせ、選手に合わせて進化した若鮎新宮クラブのDVD 第3弾！

◆ 初心者でもできるバレーボール導入指導メソッド

2019年の全日本バレーボール小学生大会全国大会に出場を果たした若鮎新宮クラブ。平均身長140cm以下の小さなチームで全国の舞台にたどり着けた要因は、天野監督が長年積み上げてきた「ボールを正確にコントロールする」ための指導法にありました。
「運動能力がない」、「背が低い」からと指導者が諦めるのではなく、カラダの使い方からしっかりと指導を積み重ねることで「運動能力や体格差」をカバーするスキルを磨くことが大切です。どんな選手にも可能性があり、その可能性を引き出すためのヒントが本作には詰まっています。

まずは、基本的なカラダの動きづくりとレシーブの基礎基本を身に付けるためのメニューを紹介していきます。特に足首、膝、方が連動した基本姿勢と、「横を向かない」足の運び方は、ボールをコントロールする上で重要な要素となっていきます。初心者からでも取り組める、バレーボール導入指導にオススメの内容です。

■イントロダクション

■レシーブに必要な柔軟性を高める
・足首の柔軟性を高める
・股関節の柔軟性を高める（片足回し）
・膝の動かし方の確認≪解説≫
・膝の柔軟性を高める（(1)ウェーデルン／(2)スケーティング）
・肩の動かし方の確認≪解説≫
・肩甲骨の柔軟性を高める（８の字回し）

■バランス感覚を高めて基本姿勢を作る
・レシーブ動作の前移動
・バランス感覚を養う片足跳び
・左右移動パス
・基本姿勢を作るための筋トレ

■レシーブの基本姿勢と基本動作
・アンダーハンドパス／オーバーハンドパスの基本姿勢≪解説≫
・アンダーとオーバーの使い分け
・ボールを捉える面の作り方≪解説≫
・パイプを持って前後左右へのレシーブ動作
・前後左右の対応を覚える≪解説≫
・足の運び方を覚える（(1)2歩から3歩の横移動／(2)後方への移動）
・右方向／左方向への滑り込み≪解説≫
・マットを使ったレシーブ練習
・飛び込みレシーブ３種目（(1)両足で飛び込む／(2)1歩片足を出し滑る／(3)2-3歩前進して滑る）
・フェイントに対するレシーブ／レシーブの基本動作のまとめ≪解説≫

ここでは、レシーブからコンビネーションへ繋げるためのスキルを身に付けていきます。低身長のチームでも、正確なレセプションとコースの打ち分けを身に付けることで、得点に繋がる攻撃を展開することが可能になります。実戦を想定して、相手のサーブやスパイクの種類を変えながら様々な状況に対応できるチームを作り上げていきます。

■ディグ・強打に負けない姿勢づくり
・ディグ・強打への基本姿勢
・片膝をつきながらの基本姿勢
・横移動／前移動での強打対応
・移動しながらのアタックレシーブ
・ディグ・強打への対応まとめ≪解説≫

■正確なレセプションを身につける
・ドライブサーブの対応（(1)低く構える／(2)膝をついて構える）
・フローターサーブの対応（伸びるボール）
・クロスレシーブ
・速攻に対するレシーブ練習

■コンビネーションバレーの作り方
・レセプションからの動き方（前3人・後2人）
　(1)レフトからの打ち分け
　(2)ライトからのクイック
　(3)センターからの打ち分け
　(4)レフトから両サイド（1ｍ以内）
　(5)ライトから両サイド（1ｍ以内）
　(6)両サイドからの速攻
・ドライブサーブのレセプション
・フローターサーブのレセプション（前2人・後3人）
・レフトアタック／センターアタック／ライトアタックからのレシーブ
・チャンスボールからの速攻
・1枚ブロックからの攻撃（レフト／センター／ライトからの強打）
・2枚ブロックからの攻撃（レフト／センター／ライトからの強打）
・ブロックフォローからの攻撃（1枚ブロック・レフト／センター／ライト）

■天野先生のインタビュー
＊初心者も上級生と一緒に練習
＊チームづくりと選手分析
＊全国の指導者へのメッセージ

■エンディング