ラリーが続く楽しさを知る スキルアップドリル集 バレーボール 1070-S 全2巻

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その楽しさを味わうために、まずは正確なボールコントロール・連携プレーが求められます。
このDVDでは様々な場面を切り取って、試合に近い状態で体験できるような練習メニューを紹介していきます。

まずは1vs1から始まりしっかりとボールをコントロールする力を養います。そこから少しずつ人数を増やし、求められるスキル水準を上げながら連携力も高めていきます。
繰り返し取り組むことで、最初は繋がらなかったラリーが徐々に繋がるような内容を意識しています。

また、指導の仕方によって選手の練習に対する意識も大きく変わり、プレー中の声掛けが増えたり、ミスした後にすぐ改善策を話し合う姿も見どころです。
「どうしたらラリーが続くのか？」その答えがここにあります！

ウォーミングアップ・休憩時間・練習メニューとしてぜひご活用ください！

まずはウォーミングアップで正確にボールをコントロールするスキルを高めていきます。
片手でボールをコントロールしたり、ネットボールの処理など、普段の練習ではあまりやらない内容も多く組み込まれています。どんな状況でもしっかりとボールを繋げることが、実践力を身につける大切なポイントとなります。

■イントロダクション

■ウォーミングアップ　1VS1
・Pass(両手)-Set(両手)-Hit(片手)
・Pass(片手)-Set両手)-Hit(片手)
・ブロックあり

■ウォーミングアップ　2VS2
・Pass(A)-Set(B)-Hit(A)
・セッターはブロック
・ブロックからのフェイント処理
・ネットボール処理
・ランダム

■ウォーミングアップ　3VS3
・Pass(AorB)-Set(C)-Hit(AorB)
・セッターはブロック
・ランダム

2巻目では動きの幅をさらに増やし、より実戦に近い形式でボールコントロール力を磨いていきます。
最初は決められた課題をクリアすることを目標とし、その中で徐々に動く範囲を広げたり、狙ったコースに打つなどレベルを上げることで、さらなるスキルアップを目指します。

■イントロダクション

■サーブレシーブ＆ヒット
・両手バウンド(A)-Pass(B)-Set(A)-Hit(B)-Pass(A)-Catch(A)
・スイング(A)-Pass(B)-Set(A)-Hit(B)-Pass(A)-Catch(A)

■サーブ＆ディグ
・スロー(A)-Pass(B)-Set(B)-Hit(B)-Dig(A)-Catch(A)
・サーブ(A)-Pass(B)-Set(B)-Hit(B)-Dig(A)-Catch(A)

■1/3コートの1VS1
・サーブ(A)-Pass(B)-Set(B)-Hit(B)-Pass(A)-Set(A)-Hit(A)

■1/3コートの2VS2
・FIX(A:フロント・ハーフスピード/B：バック・強打)
・Change
・フルスピード(A・B:強打)
・Good Choice
・Block＆Dig(セッターはブロック)

■ハーフコートの3VS3
(1)バックアタック(ノーブロック)
(2)フロントアタック(ノーブロック)

■1/3コートの3VS3
・フロント2/バック1
(1)ブロック1枚
(2)ブロック2枚