自然体バレー塾・自分力を上げるバレーボールトレーニング改革 草野健次 1068-S 全2巻
15,400
「小学生、中学生だからできない」「運動能力が低いからできない」「バレー経験が浅いからできない」と、指導者が勝手に選手の限界を決めていませんか？
選手には無限の可能性があります。指導者が正しい知識とやり方を常に学び続け、それを生徒と共有することで、生徒が主体的に取り組み、成長できる環境づくりへと繋がっていきます。
決して教えすぎない、生徒の可能性を信じる指導法は、今後求められるものではないでしょうか。
※本映像は講習会形式で収録しており、その際に使用したスライドや音声をそのまま使用しております。
■指導・解説／草野 健次（自然体バレー塾塾頭）
■実技協力／岩見沢市立栗沢小学校,岩見沢市立日の出小学校,ZERO’Z（クラブチーム）
選手には無限の可能性があります。指導者が正しい知識とやり方を常に学び続け、それを生徒と共有することで、生徒が主体的に取り組み、成長できる環境づくりへと繋がっていきます。
決して教えすぎない、生徒の可能性を信じる指導法は、今後求められるものではないでしょうか。
※本映像は講習会形式で収録しており、その際に使用したスライドや音声をそのまま使用しております。
■指導・解説／草野 健次（自然体バレー塾塾頭）
■実技協力／岩見沢市立栗沢小学校,岩見沢市立日の出小学校,ZERO’Z（クラブチーム）
今回は「自分力」をあげることをテーマに、
「主体的に動くバレー」を目指した練習を、講習会形式で紹介していきます。
「主体的に動くバレー」を目指した練習を、講習会形式で紹介していきます。
【第1巻】ウォーミングアップ＆トレーニング編 (70分)
1ウォーミングアップで使える10種類の動きとスパイク・レシーブの基礎となる動きを紹介。
各種目2分ごとに、各々の能力や体調、課題に合わせて選手自身が回数や強度を決めて動きます。 動き一つ一つの解説もしているので、選手と一緒に観ながらトレーニングに取り組むことも可能です。
各種目2分ごとに、各々の能力や体調、課題に合わせて選手自身が回数や強度を決めて動きます。 動き一つ一つの解説もしているので、選手と一緒に観ながらトレーニングに取り組むことも可能です。
イントロダクション
１０種目トレーニング（1種目／2分）
・はじめに
・柔軟体操
・赤ちゃん四股
・うつ伏せ体幹ひねり
・スパイダーマン
・六方向の身体操作
・BODYローテーション
・バービー
・やさしい体幹10種
・腕立て4種
・グッピー体操
・10グループ各2分で種目別トレーニング中
スパイク・レシーブのための５種目トレーニング
・骨盤ゆらゆら3種
・サークル膝滑り
・スパイクスイング3種
・リズミックスイング（2人1組）
・ワカメ投げ40本（2人1組）
・全員で5種目トレーニング中
【第2巻】弾かないレシーブ＆力感のないスパイク （63分）
より実戦的な動きに繋がる練習を紹介していきます。
いずれの練習も目的や原理原則、体の構造など、理論的に分かりやすく説明するとこで、選手も納得して練習に取り組むことが出来ます。
ただのメニュー紹介にとどまらず、日々の指導に活かせるヒントが詰まった内容です。
いずれの練習も目的や原理原則、体の構造など、理論的に分かりやすく説明するとこで、選手も納得して練習に取り組むことが出来ます。
ただのメニュー紹介にとどまらず、日々の指導に活かせるヒントが詰まった内容です。
弾かないレシーブ
・弾かないレシーブの5つのポイント
・グーぱっポン
・正面5カ所のボールを使った基礎練習
・グー膝滑り（小学校低学年／動き＆ボール）
・グーはいつくばり（動き＆ボール）
力感のないスパイク
・初心者のための二段モーション
・スパトレ基礎
・スパイクスイングと胸椎の関係
・高速一段モーション
エンディング
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133分(2019.7)