八王子一中・勝利に直結するディフェンスの強化 DVD バスケットボール 指導 1020-S 全3巻

Disc1収録内容

1020-1 桐山流ディフェンスの基本

第1巻は、プレスディフェンスや粘り強いチェックを行うための、強靭な脚力とディフェンス姿勢づくりです。ここでの基礎づくりが、この先の応用へとつながっていきます。

■イントロダクション

■ディフェンスの脚力づくり
桐山流の激しいディフェンスには脚力の強化が不可欠。
基本を身につけながら脚力を磨くドリルをご紹介しています。
　・反復横跳び
　・スライドステップ
　・スライド→クロス→スライド
　・引き足スライドステップ
　・フリースローレーンスライドステップ
　・オールコートスライドステップ
　・まとめ解説

■ボールマンディフェンス(1)
ディフェンスにおいて、はじめに手を付けるべきは「ボールマンディフェンス」です。
構えやポジショニングといった基礎事項をドリルで鍛錬していきます。
　・ディフェンスの構え
　・鋭角ディフェンス
　・ピボットおさえ
　・ドリブルスティール
　・ブロックショット
　・ディフェンス切り上がり
　・ドリブラーとの間合い
　・オールコート1on1

Disc2収録内容

1020-2 桐山流ディフェンスの応用

第2巻は、桐山流ディフェンスの核心に迫る１〜３線のディフェンスと、プレスディフェンスについてです。桐山氏の丁寧な指導の中でその巧みなディフェンス哲学が露わになっていきます。

■イントロダクション

■ボールマンディフェンス(2)
一筋縄ではいかないのが「ボールマンディフェンス」。応用的に様々な状況に合わせたドリルを展開していきます。
　・ドライブの追い込み方
　・スクリーンの対応
　・まとめ解説

■2線・3線のディフェンス
桐山氏から言わせると、「ピンチをチャンスに変える」のが2線・3線のディフェンス。
抜け目のないディナイやカバーが相手にとっては大きな脅威となります。
　・パッシングダウン2on2
　・ゴール下に飛び込む選手への対応
　・ボールを持たせないディナイ
　・まとめ解説

■プレスディフェンスの仕掛け方
八王子一中と言えば激しいプレスディフェンス。思い切りの良いダブルチームをつくるためのドリルを紹介しています。
　・ラグビーボールディフェンス
　・ダブルチームでのボール奪取
　・ダブルチームドリル
　・まとめ解説

Disc3収録内容

1020-3 総合練習と踏み台トレーニング

総仕上げとして5on5でその守り方を確認していきます。また、体育館が使用できないときに行っている「踏み台トレーニング」は中学生の脚力づくりには最適な省スペースでのトレーニングです。

■イントロダクション

■総合練習
桐山流ディフェンスの総まとめとして5on5でポイントやプレーの修正をしていきます。
　・スイッチ→ダブルチーム→ローテーション
　・5on5まとめ
　・5分ゲーム

■踏み台トレーニング
体育館が使えない日、八王子一中では踏み台を使って脚力を鍛えるためのトレーニングを行います。省スペースで簡易的な踏み台でできるので、メニューに困っているチームにはオススメの練習です。
　・踏み台トレーニング
　・踏み台ジャンプ