植松伸之介の「個を伸ばす」ハンドボールドリル 全2巻 1012-Ｓ

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ドイツで選手・監督双方を経験した財産を本作に還元

大学卒業後にドイツに渡りブンデスリーガ１部でプレー。さらにドイツで監督も務めた植松伸之介さんの練習メニューをまとめました。

ハンドボールの本場・ドイツで行われている練習もあれば、植松さんが考案したオリジナルの練習もあります。

日本でもやっているようなメニューでも、少しアレンジを加えてあるので、選手への刺激が違ってきます。

「ボールゲームの本質」が盛り込まれたれた練習メニュー

植松さんの練習メニューのコンセプトは「個を伸ばす」こと。ひとつのことだけやらせたら、日本の選手は優れています。

でも、世界で戦うには、同時進行で複数の動きができないと勝負になりません。より早く、より正確な判断も必要になります。

植松さんの練習は、一度に沢山の情報を処理するように組まれているので、「練習のための練習」にはなりません。

終わった時に、きっと選手は「頭が疲れた！」と言うでしょう。それだけ密度の濃い、短時間でも高い集中力が求められるメニュー

ばかりです。



またDVDで紹介しているメニューは、指導者のみなさんでアレンジできるものばかりです。

本質を理解した上で、練習のバリエーションを増やしていくことは、指導者自身のトレーニングにもなります。

一見ハンドボールと関係のなさそうなメニューでも、視野を広く持ち、スペースを認知して、仲間と連動しながらゴールを狙うと

いった「ボールゲームの本質」が必ず盛り込まれています。

子供たちが飽きることなく、毎日興味を持ってハンドボールを楽しむことが、上達への近道。練習を楽しむ中で、選手と指導者が

ともに成長できるためのヒントが、このDVDに詰まっています。




1012-1　パス＆シュートドリル（59分)

■ パスドリルバリエーション
　◎コーディネーションを兼ねた2人組のパス
　◎判断の要素を加えた2人組のパス
　◎互いのタイミングを意識した3人組のパス
　◎切り替えのスピードを意識した三角パス
　◎視野と判断を鍛える4ポイントパス
　◎複雑な動きと判断を加えたサークルパス
　◎ロングパスの精度を高めるオールコート4ポイントパス

■ アジリティや負荷を加えたポジションシュートドリル
　◎サイドプレーヤーのシュートドリル
　◎バックプレーヤーのシュートドリル(1)
　◎バックプレーヤーのシュートドリル(2)
　◎ポストプレーヤーのシュートドリル

1012-2　1対1＆ゲームライクドリル(62分)

■ 1対1のドリルバリエーション
　◎入り方を意識した1対1（オフェンス）
　◎コンタクトスキルを意識した1対1（ディフェンス）
　◎至近距離でスペースを奪い合うドリル

■ 1対1の間合いや駆け引きを覚えるドリル

■ ディフェンスドリル
　◎間を攻めてきたオフェンスの対応
　◎コンタクト・パスカットからのワンマン速攻

■ ゲームライクドリルバリエーション
　◎タッチハンドボール
　◎サッカーハンドボール
　◎リバウンドボール
　◎ゴールがいくつもあるゲーム
　◎ボール泥棒ゲーム
　◎鳥かごゲーム
　◎ヘディングボール
　◎パス＆ランゲーム
　◎ポストボール　　　　　　　　　　　　　　


2018.4