Disc1収録内容
1008-1 アップ系&オフェンスメニュー
真夏の体育館でも危険なく効率よく行えるウォーミングアップと、ウインターカップでも効いたというブレーク練習を主に紹介します。
■イントロダクション
■ウォーミングアップ系練習
夏の暑い体育館でも、効率的に、効果的に体を良い状態に導くためのウォーミングアップを紹介しています。
・A-UP
・ブラジル体操
・神経系トレーニング
・2ボールスラローム
・ダッシュ
・シュート10本(1)
・ディフェンスフットワーク
・シュート10本(2)
・ボックス・ラングライド
・シュート10本(3)
■5メンブレーク
時間制限をかけてコート1.5往復を素早くブレークします。
・5メンブレーク:A
・5メンブレーク:B
・5メンブレーク:C
■オールコート2on2
2on2の攻め方を8種類定めて行うことで、選手へ効果的な崩し方を浸透させます。
■リトリート4on4
アウトナンバーから素早い攻めで相手を崩す攻撃を目指します。
・リトリート4on4[ライン]
・リトリート4on4[ボックス](1)
・リトリート4on4[ボックス](2)
■14秒ゲーム
シュートクロックを常に14秒に設定することで、ブレークを使いながら素早い攻めのイメージを実践につなげます。
★特典映像★
■PGの13種類 Part1
・パイプを使ったハンドリング
・テニスボールハンドリング
・最後の6個
・ILB
・ステフィン・カリーのドリブル
・連続チェンジ
・V字ドリブル
Disc2収録内容
1008-2 シェルディフェンスメニュー
ウインターカップで全国の強豪校を封じ込めたシェルディフェンスを、考え方の解説から状況に応じた動き方までドリル化して紹介。
■イントロダクション
■シェルディフェンス
考え方を解説した後に、4on4のドリルで状況別の動き方を紹介します。
・シェルディフェンス解説
・ポジションチェンジ
・2線のヘジテーション
・2線のカット
・3線カット&中抜き
・ボールサイドカット
・ベースラインヘルプ
・スクリーンの外し
■上3人の外し
スクリーンが起きた場合の対応をスイッチの有無に分けて解説しています。
・ダウンスクリーン(スイッチなし/あり)
・フレアースクリーン(スイッチなし)
・フレアースクリーン(スイッチあり)
★特典映像★
■PGの13種類 Part2
・2ボール移動
・2ボール前後
・カイリー・アービングの練習
・インサイドアウト
・チェンジオブペース
・フロートドリル
・ドリブルワーク11種類