世界中の研究結果を調べてわかった!糖尿病改善の最新ルール

・20歳のときから10キロ以上太った
・ちょっと血圧が高い
・親族に糖尿病の既往歴がある
─ひとつでも当てはまったあなたは「かくれ糖尿病」かもしれません。

近年、糖尿病患者は年々増え続け、日本でも深刻な健康課題となっています。
本書では、世界中の研究データからわかった最新の医学知識をもとに、糖尿病予備群・軽症患者の方でもムリなく続けられる「正しい改善ルールと生活習慣」をご紹介。
これまでの食事・運動療法だけでは数値の改善が難しかった人に向けて、
臨床と研究の第一線で活躍する専門医が「糖尿病の新常識」をわかりやすく解説します。

毎日の食事の摂り方・選び方、効果が出る運動のタイミング、睡眠の整え方、
さらにデジタルデバイスを活用したセルフモニタリングのコツまで、
「今日からすぐにできる」実践的なメソッドが満載の一冊です！


坂本昌也／著
出版社名 あさ出版
出版年月 2025年12月
ISBNコード 978-4-86667-794-1