よくつまずく　転ぶ・ふらつく　自力で克服！　名医が教える最新１分体操大全

たった１度の転倒が命取り！
スポーツ医学の権威が教える「転ばない力」強化法

転ばない！転ばせない！
衰えた「足腰」「体幹」「運動神経」「目・耳・足裏のバランス感覚」を強化！
爪先が上がった！よろけず歩けた！足腰がすこぶる安定！
上り坂・下り坂も階段・段差も買い物・旅行もOK！
転倒の７大原因別「すごい健脚術」初公開！
写真が実証！歩き姿勢がここまで改善！

心（メンタル）技（スキル）体（フィジカル）の総合強化が決め手

まずはチェック！
つまずく・転ぶ・ふらつく本当の原因とベスト対策
足腰強化で歩行が安定「ゆっくりランジ」
脳と筋肉の協調を促して転倒防止「片足立ちエクサ」


金岡恒治／著　室伏広治／特別寄稿・エクササイズ協力
出版社名 文響社
出版年月 2025年7月
ISBNコード 978-4-86651-958-6