国立大学教授・ひざの世界的名医が教える 運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる１分ほぐし大全 古賀英之／著 本橋恵美／運動指導
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ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるつらいひざ痛は「東京医科歯科大学式１分ほぐし」でここまで軽快！
運動・ケア・治療・手術 これが世界の最先端
人工関節手術は最終手段！ 80歳の壁を超え何歳になっても自前のひざで元気に歩く！
すごく簡単！ これなら続く！ 大事なひざの軟骨を守って治す！
◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」
◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」
◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」
◆Ｏ脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」
◆Ｘ脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」
◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」
◆軟骨がすり減るひざの横ブレ現象を防ぎ関節を守る「全身ほぐし」
ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！ 悪化・再発を防ぐ！
◎ひざ痛の原因発見マップ
◎人工関節手術を回避する「関節温存治療&手術」
ほか
古賀英之／著 本橋恵美／運動指導
出版社名 文響社
出版年月 2023年10月
ISBNコード 978-4-86651-679-0
運動・ケア・治療・手術 これが世界の最先端
人工関節手術は最終手段！ 80歳の壁を超え何歳になっても自前のひざで元気に歩く！
すごく簡単！ これなら続く！ 大事なひざの軟骨を守って治す！
◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」
◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」
◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」
◆Ｏ脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」
◆Ｘ脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」
◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」
◆軟骨がすり減るひざの横ブレ現象を防ぎ関節を守る「全身ほぐし」
ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！ 悪化・再発を防ぐ！
◎ひざ痛の原因発見マップ
◎人工関節手術を回避する「関節温存治療&手術」
ほか
古賀英之／著 本橋恵美／運動指導
出版社名 文響社
出版年月 2023年10月
ISBNコード 978-4-86651-679-0