体がやわらかくなると血管が強くなる 動脈硬化を予防し、血管が若返るストレッチ

ＮＨＫ『ためしてガッテン』やテレビ東京『主治医が見つかる診療所』などでも紹介され、大反響を呼んだ「血管をやわらかくする」ストレッチが書籍化！動脈硬化、冷え、高血圧、疲労、不眠などの予防に効果的。年齢を経ると、多くの人は体が硬くなります。「屈んで靴の紐を結ぶのが、一苦労」「手を伸ばして物を取ろうとしても、届かなくなった」こんな経験ありませんか？体が硬いと健康によくないことはいろいろな角度から言われてきました。ケガをしやすくなったり、基礎代謝が下がったり。しかし、それだけではありません。実は「血管」も硬くなっているのです。近年の研究で発見された新事実です。体の硬さと血管の硬さとつながっていたというのは驚きですよね。例えるなら、若い頃の血管はゴムホースのようにやわらかいのに５０代以降の血管はコンクリートの水道管のように硬いのです。また、健康診断で若いころに比べて血圧が高くなったという方も血管が硬くなっている可能性大です。特に深刻なのが「血管の詰まり」。血管が硬くなると血管の内壁に傷がつきやすくなります。

家光素行／著
出版社名 アスコム
出版年月 2022年11月
ISBNコード　978-4-7762-1241-6