60歳からの筋トレ入門 新装版 (TJ MOOK)

シニアの筋トレをテーマに、気になる尿もれやお尻下のシワ、丸まる背中など、お悩みを解決するゆるい筋トレを紹介。普段、体を動かしてない人も取り入れやすいように、動きはとにかく簡単で続けやすく、いつまでも健康で元気に長生きするための体をつくる筋トレを解説します。大きな文字とビジュアルでわかりやすい！　話題のサルコペニア（筋肉減少症）やフレイル対策にも。


新装版
ＴＪ　ＭＯＯＫ
ソネジュンコ／〔著〕
出版社名 宝島社
出版年月 2024年10月
ISBNコード 978-4-299-06124-9