Tarzan(ターザン) 2024年12月12日号 No.892号 [股関節がすべて]

硬い股関節は不調の源。
整えれば、幸せな毎日が待っている！

人体最大の関節、股関節。
加齢や運動不足、悪しき生活習慣によって、
“硬”関節になると、疲れやすく、姿勢も悪化して、
太りやすく、老けて見えて、膝痛、腰痛…とカラダの不調が次々と押し寄せてくる。
そんな人体のキーパーツ、股関節のことを良く知って、
徹底的にケアしていこうという特集です。

腰を丸めてのスマホ三昧、厚底スニーカー、脚を組んで座る、
立ち上がる時に手をついて立ち上がる、長距離ウォーキング…、
そんな実は股関節にダメージを与えている生活習慣から特集はスタート。
日々のエクササイズ提案では、股関節の現状をチェックしたうえで、
寝姿勢→四つ這い→膝立ち→立位と4ステップで、
変化を実感しながら、整えていきます。
後半では、股関節と関係深い「骨盤」についてもアプローチ。

出版社名 マガジンハウス
発売日 2024年11月21日
雑誌JAN 4910240321246
雑誌コード 24032-12