翌日発送・仕事？受験？子育て？　医師が教えるタイプ別快眠ステップ１・２・３/森田麻里子

内容情報
仕事に家事に、はたまた子育てに忙しい毎日を送っている中で、
「もっと良い睡眠をとって生産性をアップしたい」
「朝スッキリ起きて、一日を元気にスタートできたらどんなにいいだろう」
と感じている方は多いのではないでしょうか。

「でも、いくら本やネットを読んでも結局状況が変わらない・・！」

この本は、そんな皆さんのために書かれています。様々な研究をもとにした睡眠の正しい知識を、睡眠トラブルのタイプごとに重要ポイントに絞ってお伝えします。そしてその上で「わかっていてもできない」までしっかりと解決することを目指しました。

さあ、早速始めていきましょう！

森田 麻里子