運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる１分ほぐし大全/古賀英之

内容情報
ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるつらいひざ痛は「東京医科歯科大学式１分ほぐし」でここまで軽快！

運動・ケア・治療・手術　これが世界の最先端

人工関節手術は最終手段！　80歳の壁を超え何歳になっても自前のひざで元気に歩く！

すごく簡単！　これなら続く！　大事なひざの軟骨を守って治す！

◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」
◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」
◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」
◆Ｏ脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」
◆Ｘ脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」
◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」
◆軟骨がすり減るひざの横ブレ現象を防ぎ関節を守る「全身ほぐし」

ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！　悪化・再発を防ぐ！

◎ひざ痛の原因発見マップ
◎人工関節手術を回避する「関節温存治療&手術」
ほか