翌日発送・睡眠にいいことベスト211/キム・ジョーンズ

出版社名:文響社
著者名:キム・ジョーンズ
発行年月:2022年09月
キーワード:スイミン ニ イイ コト ベスト ニヒャクジュウイチ、キム,ジョーンズ
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内容情報
「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、
各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選!

 ・就寝前に取り入れたい習慣
 ・眠れる環境を整える方法
 ・睡眠の質を上げる食生活
 ・快眠を促す呼吸法やストレッチ

など、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。

1つからでも、できそうなものから取り入れていくことで、
睡眠にまつわる悩みがみるみる解消されていきます。