翌日発送・自分でできる！ラクラク簡単腰痛セルフケア

内容情報
腰痛は手術や薬物治療以外は、ストレッチや体操など、身体を動かすことが中心なので、前半は痛みや動作をよくするためのストレッチ・体操、ツボ押しメニュー、後半はただ歩くよりも歩行機能を高められ、転倒やつまずきなどのリスクを低減するウォーキング法に重点を置いて紹介していきます。