図解で改善！ズボラでもラクラク！飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみる/板倉弘重

内容情報
図解オール４色でわかりやすい！

うまいものを食べながら！
ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この方法なら大丈夫！
中性脂肪が増えてしまったのは…
そうです、ちょっぴり生活習慣が、ズボラだから。

そんなマイペースに、好きに飲んで食べて
楽しく生きていきたい人にもできる
劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介。
日々をエンジョイしながら健康増進していく頭のいいやり方満載。

こんなに簡単なのに、気づいたら、体が軽くなってます！
□茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る
□しょうゆ、塩、ソース……調味料をテーブルから遠ざけよう
□朝食を食べる。それだけで脂肪のたまり方が変わる
□脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのが重要
□しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品
□つらくない！　ズボラ体操でみるみる改善！