四股鍛錬で作る達人/松田哲博

内容情報
力士は四股だけでとてつもなく強くなる！
その特別な理由とは!?

超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！
スクワットでもストレッチでもなかった！

四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。
それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。
筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！


CONTENTS

●序〓四股がもたらすもの

●第１章　相撲からみる合理的な身体の使い方
　I　“腰を割る”とは？
　II　相撲は腰で取れ！
　III　相撲力

●第２章　四股が身体を変えるメカニズム
　I　心気体と四股
　II　筋トレと四股と“一”と
　III　四股とテンセグリティ
　IV　相撲のセンスと四股について

●第３章　実践！　四股鍛錬
　I　支点をつくらない四股
　II　合気の達人の四股（佐川流四股）
　III　肥田式強健術の腰と四股

●第４章　本当に人を強くする稽古
　I　ぶつかり稽古
　II　すり足〓千鳥足
　III　千鳥足的四股
　IV　テッポウ