最新エビデンスでわかった老化の新常識

内容情報
近年注目を集めているのが「老化」です。
戦後から今日に至るまで、日本人の寿命は右肩上がりで延びてきました。
しかし、ただ長生きすればいいというものではありません。
たとえ長生きできたとしても、健康でなければ生活の質が低下することになります。
寿命だけでなく健康寿命を延ばすことが重要で、そのためには老化を防がなければなりません。
正しい方法でアンチエイジングをしなければ、むしろ死期を早めてしまうこともありえます。
そこで、食事や食品、脳、予防医学、睡眠など、それぞれのジャンルに精通した医師・専門家が老化の最新エビデンスを公開します。
【コンテンツ】
巻頭インタビュー　南雲吉則医師　
病気を防いで長寿を実現する命の食事・運動・ビタミンD 名医が実践する老けない生き方とは？
毎日口にするものが寿命の長さを決める　グルテンフリーが健康長寿の常識
食事で腎機能アップ！ 今から始める腎臓病対策　慢性腎臓病を防ぐ食事のコツ
自律神経を整えて老けない心と体を手に入れる　食事と生活習慣で心身をリセット！
空腹を楽しみ歩き方・入浴習慣を見直す　体の外面・内面とも若さを保つための秘訣とは？
原因不明の不調を「呼吸法」で改善する　病気を予防し、ストレス解消効果も！
疲れがとれる最新・最高の休養法　「休み方」の常識を覆す７つの休養タイプ
睡眠の質を改善すると今ある不調が消える　疲労回復、病気予防、老化防止の効果も！
予防医学の実践が健康寿命を延ばす　病気にならないための「１次予防」が長寿のカギ
免疫力を上げて病気を未然に防ぐ　人間の体に備わっている自己防衛機能を上げる
血流が良くなる食生活と自宅運動　ドロドロ血液をサラサラに変えて健康に
Column
日本における人工透析の現状
いびきは「病気」と認識して治療に努める
少しでも早く発見を！今から始めるがん対策