翌日発送・Dr.根来の不調がみるみる消える「肩甲骨ほぐし」/根来秀行

出版社名:大洋図書
著者名:根来秀行
シリーズ名:POWER MOOK
発行年月:2022年01月
キーワード:ドクター ネゴロ ノ フチョウ ガ ミルミル キエル ケンコウコツ ホグシ、ネゴロ,ヒデユキ
宅配受取について
本屋さんで商品を受け取りたい方は、こちらからご注文ください

内容情報
1日3分行うだけで超健康になる!

巻頭特集
1)加齢とともに硬くなる肩甲骨
2)あらゆる不調を招くガチガチ肩甲骨

第1章 健康の要は肩甲骨にあり!
Part.1呼吸
Part.2毛細血管
第2章 「肩甲骨リセット」実践編
「肩甲骨リセット」で肩甲骨と横隔膜を改善!
「肩甲骨リセット」効果が倍増する呼吸法
第3章 「肩甲骨リセット」の効果が高まる生活習慣
質の高い7時間睡眠をとる
ウォーキングは最高の健康法
体内時計を乱さない生活を送る
自律神経と血管に優しい食事法
一口30回噛んで食べる
「低GI」と「抗酸化」の食材を選ぶ
自律神経が整う入浴法
呼吸法にストレッチをプラス
毎日たくさん笑う
日頃から「適度三か条」を心掛ける