翌日発送・筋トレの効果を上げたい人が知っておきたい筋肥大のための「筋トレ」と「栄養」の/竹田大介

内容情報
筋肉を大きくするための正しい知識が身につく！

筋肉を大きくする「筋肥大」のためには、
正しいトレーニング方法のほか、筋肥大のしくみやトレーニングメニュー、
栄養の知識などが必須です。

そこで本書では、筋肥大の基礎知識から、トレーニングの頻度やメニューの組み立て方、
各栄養素の特徴、休息日の過ごし方やケガの予防法、筋トレのステップアップの知識まで、
筋トレ初心者の方の疑問をふまえて丁寧に解説します。