心とからだがととのう食ＢＯＯＫ

内容情報
「食べることは、生きること。」自律神経やホルモンの働きをよい方向へ促したり、疲労回復や睡眠の質を上げるためには、栄養バランスが整った食事が不可欠。「食事を変えることで、心と身体が変わること」を専門家監修により、わかりやすく掘り下げて伝えるとともに、日々の中で実践できる“健康力”を底上げするレシピも紹介。