３０歳から始めるメディカルハーブ快眠術/荒船昌子

内容情報
「やる気が出ない」「集中力が続かない」「貧血でフラフラ」「髪の毛がパサパサ」「爪が割れる」…その不調、原因は睡眠不足・不眠かも？

「メディカルハーブ×ヨガ」を活用した体質別の７日間メソッドで、心地よい睡眠と美と健康を手に入れよう！

＊巻末付録にハーブ図鑑付き

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【体質別タイプ診断　あなたはどのタイプ？】
診断方法は本書で！

(1)パンダタイプ　栄養が吸収できない
(2)ゴリラタイプ　繊細すぎる
(3)ネコタイプ　疲れやすい
(4)フラミンゴタイプ　食べたもので血色が変わる
(5)カバタイプ　乾燥しやすい
(6)リスタイプ　余分な水分を溜め込み過ぎて不調に
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＜著者からのメッセージ＞
　眠りたいのに、眠れない。
　こんなにつらいことはありません。

　かつて私は、睡眠関連グッズを手当たり次第に試し、気がつけば病院代を稼ぐために会社へ行くだけの日々。

　メディカルハーブと奇跡の出会いを果たし、ようやく「不眠」から脱出できました。
　自らの体験をもとに考案した「体質別７日間メソッド」を実践すれば、きっとあなたの睡眠の悩みを解決し、美と健康を取り戻せます。


【もくじ】
第１章　眠りの質が見た目年齢を左右する！
第２章　体質タイプ別に弱点・問題点を知る！　〜自分に合った睡眠までのアプローチとは？〜
第３章　体質タイプ別７日間メソッド　〜ハーブ＆習慣＆ヨガでキレイを手に入れる〜
第４章　ハーブを極めて「熟睡」をゲット！
第５章　さらに美と健康を加速させる！
巻末　ハーブ図鑑　よい眠りのために知っておきたい50選！