翌日発送・睡眠と健康 新版/宮崎総一郎

内容情報
１．睡眠学のあゆみ　２．睡眠の役割　３．睡眠の構造　４．睡眠のメカニズム　５．睡眠と夢・記憶　６．睡眠と環境　７．睡眠と加齢・性差　８．睡眠と社会　９．体内時計と社会的ジェットラグ　１０．睡眠の評価　１１．睡眠障害I　１２．睡眠障害II　１３．睡眠と生活習慣　１４．睡眠問題に対する認知行動療法　１５．睡眠知識の普及に向けて

睡眠と覚醒によるリズムは生命現象の基盤にあり、栄養や運動と並んで健康を支える重要な要素である。睡眠は健康の維持増進に必須であるばかりでなく、労働環境の改善、疾病予防や事故防止にとっても重要である。
本書は、健康に関わる睡眠について、眠りのメカニズム等に関わる科学的アプローチ、睡眠に関連した疾病等の医学的アプローチ、睡眠障害の社会に及ぼす課題等の社会学的アプローチにより構成されている。