翌日発送・最速入眠プログラム/マイケル・モズリー

内容情報
「睡眠制限療法]と食事で睡眠効率を一気に高める。

医師でBBCを拠点に活躍する科学ジャーナリストが世界最先端の知見を結集した、「睡眠制限療法」と食事術で睡眠効率を一気に高める。
記憶力アップ、仕事と勉強の効率アップ、ダイエット効果、うつ症状が和らぐなど他にも副次的効果あり！

「熟睡プログラム」と「よい眠りをもたらすレシピ」で、すっと眠りにつく。