翌日発送・自分でできる「不眠」克服ワークブック/渡辺範雄

内容情報
薬だけでは不眠が十分に良くならない患者に向けて開発された、８週間で確実に効果の出る、新しい精神療法を公開。自分で自分の不眠を治療する「短期睡眠行動療法」の書き込み式ワークブック。