翌日発送・医師が教える!不調を自分で治す実践レシピ/藤川徳美
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出版社名:世界文化社
著者名:藤川徳美
シリーズ名:健康美活ブックス
発行年月:2020年09月
キーワード:イシ ガ オシエル フチョウ オ ジブン デ ナオス ジッセン レシピ、フジカワ,トクミ
内容情報
うつ、不眠、イライラ、疲労、肥満、生活習慣病は、実は「質的栄養失調」が原因かもしれません。
これは、糖質過多・たんぱく質不足・鉄不足・脂肪酸不足・ビタミン・ミネラル不足の状態のこと。
とくにたんぱく質は心身の健康を保つ土台となる栄養で、あらゆる不調を改善するカギとなります。
本書では、毎日の食を楽しみながら手軽に健康になるレシピを95品紹介。
1日に必要なたんぱく質が無理なく摂取できます。栄養表示付き。
世界文化社
藤川徳美
健康美活ブックス
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