翌日発送・スタンフォードの眠れる教室/西野精治

内容情報
寝られなくても大丈夫！
科学的エビデンスで長年の悩みを解決
究極の覚醒を手に入れろ
睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線

0時間目　オリエンテーション　あなたの睡眠負債はどのくらい？
1時間目　眠らなくても大丈夫！「黄金の９０分を制す」授業
２時間目　まずはここから！「心地よい入眠」の授業
３時間目　日中の生産性を上げる！「快適な目覚め」の授業
４時間目　それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5時間目　睡眠で上げる！「生活の質」の授業
６時間目　「子どもと家族の眠り」の授業