減量の科学

内容情報
日本では，BMI 25以上で「肥満」とされます。なぜ肥満が問題視されるかというと，高いBMI値と病には関係があると考えられているからです。
　人生100年時代を生きていくためにも，健康的にやせることは大切です。しかし，世の中にはさまざまな「やせるための情報」があふれているため，どの情報を信頼してよいのか迷ってしまうこともあるでしょう。本書はそんなあなたのために，やせるための正しい科学知識をお伝えします。
　減量のための最新の科学知識はもちろん，やせるために知っておきたい基本的な知識も深く掘り下げています。代謝のしくみや，つい食べすぎてしまう心理，やせるための食事や運動など，盛りだくさんの内容です。健康的で軽やかな日々を手に入れましょう！