翌日発送・１０年後も元気でいられる筋トレ！/枝光聖人

内容情報
歳をとっても筋肉量は増やせる! いつまでもおいしく食べて、歩いて、元気に過ごすには筋肉が大切! シニア世代になるほど、筋トレが一生健康に暮らすための大事なポイントに。本誌は、歳をとるにつれ、筋肉が減少していくのを止めて、健康を維持できるメソッドと、いつまでも若々しい素敵な人たちの筋トレ方法を紹介します。