やすらぎスイッチ/崎田ミナ

内容情報
著者累計75万部突破！読むだけでストレスが溶けていく

『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』のベストセラー著者・崎田ミナが、初めて“心のセルフケア”をテーマにまとめた一冊。心療内科医、公認心理師…心の専門家9人に取材した心のケア図鑑です。

もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ…
対人関係でわき上がるストレスの正体は？

ストレスで体に不調が現れるメカニズムは？

自分の考え方のクセを把握する、深呼吸をしながらストレッチをする……
ストレスで凝り固まった自分の心をラクにする「スイッチ」には、多種多様なものがあります。

ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。