翌日発送・専門医直伝!健康のどトレのすすめ/渡邊雄介

出版社名:NHK出版
著者名:渡邊雄介
シリーズ名:NHKまる得マガジンMOOK 生活実用シリーズ
発行年月:2023年11月
キーワード:センモンイ ジキデン ケンコウ ノドトレ ノ ススメ、ワタナベ,ユウスケ
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内容情報
のどの機能「飲み込む・話す・呼吸する」をきたえて、若さと健康をキープしよう!

のどの力が衰えると、食べ物が飲みこみにくい、むせやすいなどの症状が。また、声が出にくくなると、他の人とのコミュニケーションが取りづらくなるなどの弊害も起きてしまう。のどの力の低下は、すぐに命に関わることはなくても「健康寿命」に大きな影響を及ぼす。
そこで、のどの専門医が紹介するのは、毎日行いたい手軽なのどのトレーニングやケア。誤嚥を防ぐ首のストレッチや、のど全体をきたえる肩や胸のストレッチ、のどの乾燥を防ぐケアドリンクなど、毎日続けられるもののほか、老け声をつや声に変えるトレーニングや、のどをいためる「逆流性食道炎」を防ぐコツなども多数掲載。YES/NOチャートでおすすめののどトレもチェック!