心療内科の名医が教える　怒り、不安がすぐ消える魔法の感情整理術 / ゆうきゆう ユウキユウ 〔本〕

発売日:2022年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:日本文芸社 / 発売国:日本 / ISBN:9784537219784 / アーティストキーワード:ゆうきゆう

内容詳細:感情的、内向的、繊細。完璧は捨てて「生きづらい」毎日から解放！最強メンタルになるには自尊心がカギ。目次:１　感情的になってしまう原因って？（さまざまな感情の揺らぎはストレスが元凶/ 感情的になりやすい人はこんな人！　ほか）/ ２　誰でもできる！感情コントロール法（「不機嫌」が生み出す悪循環/ 過去にとらわれない人の前向きな考え方　ほか）/ ３　感情を落ち着かせる生活習慣（「起きるだけで偉い！」目標は小さくてもいい/ 笑顔は自分も周りも幸せにする魔法　ほか）/ ４　ストレスをためない人間関係のつくり方（自・・・