自律神経にいいこと超大全 / 小林弘幸 〔本〕

発売日:2021年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:宝島社 / 発売国:日本 / ISBN:9784299016294 / アーティストキーワード:小林弘幸

内容詳細:１／２のスピードでゆっくり動けば、それだけでメンタルが安定する。目次:序章　疲れ、イライラ、不安もコレが原因だった！？自律神経の仕組みとは？（人間の生命活動に欠かせないライフラインを支える「自律神経」/ 緊張の「交感神経」とリラックスの「副交感神経」のバランス　ほか）/ 第１章　毎日のルーティンを見直して体質改善！自律神経にいい一日の習慣（朝食は活動モードの切り替えスイッチ！「おいしく食べる」ことで自律神経が整う/ 朝日をしっかり浴びることで幸せホルモン「セロトニン」を促す　ほか）/ 第２章　腸内環境を整・・・