眠れなくなるほど面白い図解　睡眠の話 / 西野精治 〔本〕

発売日:2021年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:日本文芸社 / 発売国:日本 / ISBN:9784537218749 / アーティストキーワード:西野精治

内容詳細:“睡眠不足は肥満のはじまり”“ぐっすり、すっきりを同時に手に入れる”“睡眠で新型コロナから身を守る”睡眠の常識が変わる！今晩からできる睡眠革命。目次:第１章　つい話したくなる睡眠の新常識（睡眠は感染症予防の基本のき/ 睡眠不足で太りやすくなる本当の理由　ほか）/ 第２章　ここまでわかった！睡眠の科学的メカニズム（こんなにスゴイ！睡眠の仕事１　脳をしっかり休ませ、体をメンテナンスする！/ こんなにスゴイ！睡眠の仕事２　自律神経やホルモンバランスを整える！　ほか）/ 第３章　今夜からぐっすり「黄金の９０分・・・