ヨガの運動学
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脊柱をきれいに動かすには？
首を動かす時の負担、可動域は”舌の置き場”によって全然違う！？
肩に負担をかけない、手の着き方は？
体を痛めないためにも、ヨガの効果を高めるためにも、ぜひとも知っておきたい、”ちょっとしたコツ”をわかりやすく解説！
首を動かす時の負担、可動域は”舌の置き場”によって全然違う！？
肩に負担をかけない、手の着き方は？
体を痛めないためにも、ヨガの効果を高めるためにも、ぜひとも知っておきたい、”ちょっとしたコツ”をわかりやすく解説！
●Part1
運動学を体験しよう〜できるかな
1.バランスと着床ポジション
2.姿勢力の伝達
3.筋構造と動きの関係
4.レバーアームの長さ
5.関節可動域とアライメント
●Part2
動きのコツ〜体に無理をさせないアーサナの深め方
1.首の動かし方のコツ
2.床に手を置く時のコツ
3.肘、膝の使い方のコツ
4.肩に負担のない使い方のコツ
5.アーサナを一味変える、肩甲骨のコツ
6.脊柱を自由自在に動かすコツ
7.股関節の動きのコツ
8.足の安定性を高めるコツ
9.ナウリのコツ
10.ジャーランダラバンダのコツ
●Part3
よくある質問にお答えします
運動学を体験しよう〜できるかな
1.バランスと着床ポジション
2.姿勢力の伝達
3.筋構造と動きの関係
4.レバーアームの長さ
5.関節可動域とアライメント
●Part2
動きのコツ〜体に無理をさせないアーサナの深め方
1.首の動かし方のコツ
2.床に手を置く時のコツ
3.肘、膝の使い方のコツ
4.肩に負担のない使い方のコツ
5.アーサナを一味変える、肩甲骨のコツ
6.脊柱を自由自在に動かすコツ
7.股関節の動きのコツ
8.足の安定性を高めるコツ
9.ナウリのコツ
10.ジャーランダラバンダのコツ
●Part3
よくある質問にお答えします