介護 予防 リハビリテーション エクササイズステップ DVD付き アロン化成 日本製 ステップ台 エクササイズ ステップ 踏み台 昇降台 高さ調節

足腰の衰えを予防したい方や、歩行能力を改善したい方に。ステップ台を使ったシニアエクササイズで高齢者の介護予防につなげます。

本山貢教授（和歌山大学教育学部長）監修の「シニアエクササイズ」とは、「ステップ運動」と「準備運動」、「ストレッチ運動」、「筋力トレーニング」、「筋トレウォーク」、「8,000歩を目標としたウォーキング」を組み合わせた総合運動プログラムです。
膝を持ち上げるために重要な2つの筋肉、大腰筋と大腿四頭筋が弱くなると、前傾姿勢になったり、膝関節痛や腰痛を生じやすくなります。
さらに、膝が持ち上がらなくなると、少しの段差でも引っかかり、つまずきや転倒を起こすことにもなります。
「シニアエクササイズ」でこれらの筋肉を鍛えると、膝が持ち上がるようになり転倒予防の効果が期待できます。
また、大腰筋はウォーキングではなかなか鍛えられない筋肉であることも分かっていますが、適切な運動を行えば、年齢に関係なく大腰筋と大腿四頭筋の肥大化が認められます。

■サイズ・容量／幅63×奥行35×高さ10〜20ｃｍ(高さは2.5cm刻みで5段階調節可能）
■重量／約4ｋｇ
■材質／（本体）ＰＰ　（補高脚）ＰＥ　（脚ゴム）エラストマー　（天面シート）ＥＶＡ